materi pjok jumat 05122020

 

 

 

I. PILIHLAH  SALAH  SATU JAWABAN YANG PALING BENAR !

 

1.     Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengarui beberapa faktor atau keadaan,kecuali…..

a.     keturunan                                         c. pembawaan

b.     faktor luar                                         d. Faktor lingkungan

2.     Para ahli berpendapat bahwa kekuraangan protein atau zat putih telur pada waktu anak anak dapat mempengarui pertumbuhan………….

a.     emosional

b.     tubuh

c.     kecerdasan

d.     daya tahan

3.     Masa pubertas berkisar usia antara ....

a.     10 - 12 tahun                                              c. 12 - 14 tahun

b.     13 - 15 tahun                                              d. 14 - 17 tahun

4.     Perkembangan  jasmani pada usia 6-14 tahun sangat dipengaruhi oleh ....

a.     Lingkungan mental                                      c. Lingkungan sosial

b.     Lingkungan sosial dan fisik                           d. Lingkungan mental dan sosial

5.     Daya upaya dari seseorang demi seseorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri dinamakan ....

a.     Usaha kesehatan                                                  c. Usaha kesehatan masyarakat

b.     Usaha kesehatan lingkungan                       d. Usaha kesehatan pribadi

6.     Istirahat dapat dipenuhi dengan macam-macam cara ....

a.     Bersepeda santai                                                  c. Membaca buku

b.     Melihat televisi                                            d. Tidur-tiduran

7.     Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan, kecuali ....

a.     Keturunan                                                   c. Pembawaan

b.     Faktor luar                                                            d. Faktor lingkungan

8.     Lamanya waktu tidur sebaiknya pada malam hari lamanya .....

a.   6 jam                                                          c. 8 jam

b.   10 jam                                                        d. Tidak ada ketentuan

9.     Orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi ....

a.     Keadaan gizi                                               c. Pertumbuhan fisik

b.     Rangsangan                                               d. Gangguan kesehatan

10.  Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang merupakan makna dari .....

a.     Kebugaran jasmani                                     c. Olahraga

b.     Rekreasi                                                     d. Gerak badan

11.  Energi meluap-luap, avonturisme dan hubungan dengan orang lain masih canggung. Hal ini perkembangan jiwa, emosi, sosial dan intelektuaL pada masa .....

a.     Anak-anak                                                            c. Pubertas

b.     Remaja                                                       d. Dewasa

12.  Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat diberikut ini adalah ......

a.     Tangkas, gesit dan gembira                         c. Mata bersih dan bersinar

b.     Kulit dan rambut bersih                                d. memiliki sikap terampil

 

13.  Perkembangan jasmani pada usia 6-14 tahun relative lambat dibandingkan dengan perkembangan pada ......

a.     Usia sebelumnya                                         c. Usia 10-16 tahun

b.     Usia 14-18 tahun                                         d. Usia 16-20 tahun

14.  Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang merupakan makna dari……

a.     Kebugaran jasmani                                     c. olahraga

b.     Rekreasi                                                     d. Gerak badan

15.  Fungsi organ-organ endokrin telah mencapai kesempurnaan. Hal ini merupakan perkembangan jasmani pada masa ......

a.     Anak-anak                                                            c. Pubertas

b.     Remaja                                                       d. Dewasa

16.  Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan disamping badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah ....

a.     Langkah biasa                                             c. Langkah rapat

b.     Langkah kebelakang                                    d. Langkah keseimbangan

17.  Sikap awal gerakan langkah rapat altivitas gerak berirama adalah ....

a.     Berdiri rileks                                                c. Berdiri tegak

b.     Berdiri istirahat                                            d. Berdiri santai

18.  Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah ....

a.     Berdiri tegak                                               c. Berdiri santai

b.     Berdiri istirahat                                            d. Berdiri rileks

19.  Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan .....

a.     Satu lengan kedepan                                   c. Satu lengan kesamping

b.     Satu lengan kebelakang                               d. diua lengan kedepan dan belakang

20.  Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan kesamping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan .....

a.     Satu lengan kedepan                                   c. Satu lengan kesamping

b.     Langkah kebelakang                                    d. Dua lengan kedepan

21.  Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri kedepan dan kaki kanan menyusul melangkah kedepan merupakan gerakan langkah ....

a.     Langkah biasa                                             c. Langkah rapat

b.     Langkah kebelakang                                    d. Langkah keseimbangan

22.  Dibawah ini adalah bentuk langkah aktivitas berirama gerak, kecuali ......

a.     Langkah biasa                                             c. Langkah rapat

b.     Langkah kebelakang                                    d. Langkah keseimbangan

23.  Ayunkan kedua lengan kebelakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah disamping badan merupakan gerakan mengayunkan lengan ......

a.     Satu lengan kedepan                                   c. satu lengan kesamping

b.     Satu lengan kebelakang                               d. Dua lengan kedepan dan belakang

24.  Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan didepan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri didepan kaki kanan merupakan gerakan langkah ....

a.     Langkah biasa                                             c. Langkah rapat

b.     Langkah kebelakang                                    d. Langkah keseimbangan

25.  Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah ......

a.     Berdiri tegak                                               c. Anjur kanan

b.     Berdiri rileks                                                d. Anjur kiri

26.  Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi ....

a.     Berdiri                                                         c. Berjongkok

b.     Duduk                                                         d. Berbaring

27.  Gerakan mengguling kedepan membulat dinamakan ......

a.   Guling depan                                               c. Guling lenting

b.   Guling kebelakang                                       d. Meroda

28.  Sikap awal gerakan berguling kedepan adalah ......

a. Berdiri                                                          c. Berbaring

b. Berjongkok                                                   d. Duduk

 

 29.  Perubahan injakan kaki dari suatu tempat ketempat lainnya dinamakan ....

a. Geseran                                                      c. Gerakan

b. Langkah                                                       d. Loncatan

    30. Perbedaan .antara jalan dengan lari terletak pada………

          a. cara kaki menapak                                      c. Panjang langkah

          b. kecondongan badan                                    d. Memasuki garis finish

    31. Yang tidak dibolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah…

          a. langkah panjang                                          c. lankah melayang

          b. langkah pendek                                           d. Langkah menyilang

    32. Berikut ini adalah tehnik jalan cepat, kecuali……

          a. start                                                            c. Tehnik jalan cepat

          b. finish                                                           d. Langkah kaki

    33. Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus………..

          a. kedua kaki selalu kontak dengan tanah         c. Kedua kaki boleh melayang

          b. satu kaki boleh melayang                             d. Kedua kaki tidak kontak dengan tanah

    34. Berikut ini adalah prinsip dasar permainan bola voli, kecuali ....

          a. Passing                                                       c. Mengontrol bola

          b. Servis                                                         d. Smesh

    35. Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut

          a. Teknik permainan                                        c. Strategi permainan

          b. Variasi permainan                                        d. Kombinasi permainan

    36. Gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli adalah...

          a. Passing bawah                                            c. Passing atas

          b. smesh                                                         d. Servis

    37. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan lurus dijulurkan kedepan bawah dan tangan satu sama lain  dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ....

          a. Servis                                                         c. Smesh

          b. Passing bawah                                            d. passing atas

    38. Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan ....

          a. Servis                                                         c. Smesh

          b. Passing bawah                                            d. Passing atas

    39. bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah ....

          a. Ubun-ubun                                                  c. Dahi

          b. Belakang kepala                                          d. Kening

    40. kaki yang digunakan untuk menghentikan bola, diputar keluar, sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola menggunakan ....

          a. Kura-kura kaki                                             c. Punggung kaki

          b. Kaki bagian dalam                                       d. Kaki bagian luar

 

II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat.

 

    41. Jelaskan yang dimaksud dengan pola makan sehat !

    42. jelaskan apa yang dimaksud dengan makanan bergizi !

    43. Jelaskan yang dimaksud dengan gizi seimbang!

    44. Sebutkan tanda- tanda gangguan kesehatan pada anak- anak!

    45. Sebutkan faktor- faktor yang mempengarui pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang !

selamat pagi anak anak soal diatas silahkan dikerjakan dirumah untuk pembelajaran menghadapi uas minggu depan  jawapan tidak usah dikumpulkan, mohon maaf mungkin teks atau paragraf kurang rapi kondisi signal dirumah bapak kurang bagus....jaga kesehatan slalu jaga protokol kesehatan saat berada diluar rumah, selamat belajar wassalamualaikum..wr..br